Habervole
Habervole
Habervole
  • ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini  Açtı
    ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini Açtı
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan yeni kabineyi açıkladı
    Cumhurbaşkanı Erdoğan yeni kabineyi açıkladı
  • Cumhurbaşkanı olduğumuzun bilinciyle, milletimize layık olmaya çalışacağız
    Cumhurbaşkanı olduğumuzun bilinciyle, milletimize layık olmaya çalışacağız
  • ALTUS Yetkili Bayii GEMLİK
    ALTUS Yetkili Bayii GEMLİK
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan, TBMM Genel Kurulu’nda yemin ederek göreve başladı
    Cumhurbaşkanı Erdoğan, TBMM Genel Kurulu’nda yemin ederek göreve başladı
  • Süper Lig 2018-2019 sezonu fikstürü Çekildi
    Süper Lig 2018-2019 sezonu fikstürü Çekildi
  • Sakarya Barosu “Çocuklar  İçin;  Korkularımızla Ayrışmaya Son Verelim..”
    Sakarya Barosu “Çocuklar  İçin;  Korkularımızla Ayrışmaya Son Verelim..”
  • Kırkpınar Güreşleri Koşusu’nun galibi Bodrum Kalesi oldu
    Kırkpınar Güreşleri Koşusu’nun galibi Bodrum Kalesi oldu
  • Beşiktaşlı futbolcular, Slovakya kampında YO-YO testinden geçti
    Beşiktaşlı futbolcular, Slovakya kampında YO-YO testinden geçti
  • AK Partili Sofuoğlu Meclis’e Lamborghini ile geldi
    AK Partili Sofuoğlu Meclis’e Lamborghini ile geldi
Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Lechia Gdansk’a dikkat!!! TANSU SARI...

Tansu Sarı Perşembe Kuponu
Tansu Sarı Perşembe Kuponu

Taraf bahsinden kaçınmanızı tavsiye ediyorum…....

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Kutaisi’ye dikkat!!! TANSU SARI ÇARŞAMBA...

Tansu Sarı Salı Bombası
Tansu Sarı Salı Bombası

Sürpriz skorlara hazırlıklı olun….. TANSU...

İşte Nefes Darlığının Sebebi
İşte Nefes Darlığının Sebebi

Yetişkinlerde nadir görülen bir rahatsızlık...

İşte Baş Ağrısı Kâbusunun Çözümü
İşte Baş Ağrısı Kâbusunun Çözümü

İki kişiden birinin ortak sorunu...

Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

Soligorsk’a dikkat!!! TANSU SARI PAZARTESİ...

Tansu Sarı Pazar Kuponu
Tansu Sarı Pazar Kuponu

Fransa Hırvatistan’ı yenip Dünya Kupası’nda...

ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini  Açtı
ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini Açtı

ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini Açtı...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

Cluj şanslı TANSU SARI CUMARTESİ...

Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Lechia Gdansk’a dikkat!!! TANSU SARI...

Tansu Sarı Perşembe Kuponu
Tansu Sarı Perşembe Kuponu

Taraf bahsinden kaçınmanızı tavsiye ediyorum…....

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Kutaisi’ye dikkat!!! TANSU SARI ÇARŞAMBA...

Tansu Sarı Salı Bombası
Tansu Sarı Salı Bombası

Sürpriz skorlara hazırlıklı olun….. TANSU...

İşte Nefes Darlığının Sebebi
İşte Nefes Darlığının Sebebi

Yetişkinlerde nadir görülen bir rahatsızlık...

İşte Baş Ağrısı Kâbusunun Çözümü
İşte Baş Ağrısı Kâbusunun Çözümü

İki kişiden birinin ortak sorunu...

Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

Soligorsk’a dikkat!!! TANSU SARI PAZARTESİ...

Tansu Sarı Pazar Kuponu
Tansu Sarı Pazar Kuponu

Fransa Hırvatistan’ı yenip Dünya Kupası’nda...

ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini  Açtı
ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini Açtı

ERTAŞ Gayrimenkul Yeni Ofisini Açtı...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

Cluj şanslı TANSU SARI CUMARTESİ...

Habervole
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını...
30 Eylül 2017 11:44
Font1 Font2 Font3 Font4

Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını ve tercihlerini değiştirmek için de kullanmalıdır.

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi’nden Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar, doğru beslenme için odaklanılması gereken 3 basamak hakkında şu bilgileri verdi:

1. GÜNLÜK ALINAN KALORİ MİKTARINA DİKKAT EDİN

Yenilen besinlerin kalorileri, günlük alınan kalori üzerinde etkili olduğundan bu basamak son derece önemlidir. Her yiyeceğin kalorisi sayılarak boş enerji almak yerine; besin öğeleri açısından dengeli ve düşük kalorili besinler tercih edilmelidir. Alınan enerji miktarının azaltılması kilo kontrolü yönünden bir kazançtır. Kişilerin dikkat etmesi gereken nokta alınan kalorinin dağılımı ve aktif olmasıdır. Yapılan yanlışlardan biri sağlıklı yemek diye porsiyonların arttırılmasıdır. Sağlıklı yiyecekler kalorisiz değildir. Küçük porsiyonlar, sağlıklı besin tercihi kilo kaybına ve kilo korumaya yardımcı olur.

2. ÇEŞİTLİLİĞE ODAKLANIN

Tek tip beslenmek yerine besin çeşitliliğine önem verilmelidir. Sağlıklı tabak modeli düşünülerek ana öğünlerde tüm besin gruplarına yer verilmelidir. Et grubu, sebze grubu, süt grubu ve tahıl grubu birlikte tüketildiğinde hem dengeli bir öğün olacağı gibi hem de enerjisi tek yönlü beslenemeye göre daha az olacaktır.

3. YAĞLAR HAKKINDA NE BİLİYORSUN?

Kalp sağlığı için doymuş yağ ve trans yağdan uzak durmalısınız. Sofralarınızda zeytinyağına veya fındık yağına öncelik vermelisiniz. Yemeklerinizi sağlıklı yağlar ile yapacak olsanız da kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir.

Ayrıntılı bilgi için:

Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi

www.bariatriklab.com

Tel : 0532 054 00 49 / 0212 240 16 66

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi Nurol Tower, İzzetpaşa Mh. Yeniyol Cd. No:3/14 K:5 D:505 Mecidiyeköy, İstanbul


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
saç protezi rolex replika saat