Habervole
Habervole
Habervole
  • “Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”
    “Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”
  • Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.
    Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.
  • Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL
    Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL
  • Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak
    Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak
  • Baymak Lambert Lx 24 Fi 24.8 Kw Hermetik Kombi
    Baymak Lambert Lx 24 Fi 24.8 Kw Hermetik Kombi
  • Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası
    Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası
  • Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!
    Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!
  • Esra Oflaz Güvenkaya “Variety Power of Women Awards 2017″de
    Esra Oflaz Güvenkaya “Variety Power of Women Awards 2017″de
  • Barış , Kardeşlik ve Hoşgörü Kenti “HATAY”Bir Başka Güzel
    Barış , Kardeşlik ve Hoşgörü Kenti “HATAY”Bir Başka Güzel
  • ConnecME’den Dev Hizmet
    ConnecME’den Dev Hizmet
“Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”
“Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”

Uluslararası Şehir ve Sivil Toplum...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

ÜST gecesi TANSU SARI CUMARTESİ...

Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Gollü cuma TANSU SARI CUMA...

Tansu Sarı UEFA Kuponu
Tansu Sarı UEFA Kuponu

Maçların çoğu 2,5 ÜSTÜ biter...

Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.
Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.

Reysaş Yönetim Kurulu Başkanı Durmuş...

Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL
Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL

Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik...

Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak
Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak

İş hayatına yön veren kuruluşları...

Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası
Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası

Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası...

Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!
Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!

Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Kardiyolojisi...

“Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”
“Belediyeler Türkiye’de İktidar Olmanın Kilididir”

Uluslararası Şehir ve Sivil Toplum...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

ÜST gecesi TANSU SARI CUMARTESİ...

Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Gollü cuma TANSU SARI CUMA...

Tansu Sarı UEFA Kuponu
Tansu Sarı UEFA Kuponu

Maçların çoğu 2,5 ÜSTÜ biter...

Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.
Reysaş öğrencilere uçuş deneyimi yaşattı.

Reysaş Yönetim Kurulu Başkanı Durmuş...

Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL
Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik Kombi 24Kw 1.558,78TL

Demirdöküm Atron Duvar Tipi Hermetik...

Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak
Büyük Zirve “Tuz Kral Adrian”’ı ağırlayacak

İş hayatına yön veren kuruluşları...

Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası
Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası

Yeniden Diriliş Yolunda Ümmet Coğrafyası...

Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!
Grip Aşısı Kalp Krizi Riskini Azaltıyor!

Okan Üniversitesi Hastanesi Çocuk Kardiyolojisi...

Habervole
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil
Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını...
30 Eylül 2017 11:44
Font1 Font2 Font3 Font4

Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını ve tercihlerini değiştirmek için de kullanmalıdır.

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi’nden Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar, doğru beslenme için odaklanılması gereken 3 basamak hakkında şu bilgileri verdi:

1. GÜNLÜK ALINAN KALORİ MİKTARINA DİKKAT EDİN

Yenilen besinlerin kalorileri, günlük alınan kalori üzerinde etkili olduğundan bu basamak son derece önemlidir. Her yiyeceğin kalorisi sayılarak boş enerji almak yerine; besin öğeleri açısından dengeli ve düşük kalorili besinler tercih edilmelidir. Alınan enerji miktarının azaltılması kilo kontrolü yönünden bir kazançtır. Kişilerin dikkat etmesi gereken nokta alınan kalorinin dağılımı ve aktif olmasıdır. Yapılan yanlışlardan biri sağlıklı yemek diye porsiyonların arttırılmasıdır. Sağlıklı yiyecekler kalorisiz değildir. Küçük porsiyonlar, sağlıklı besin tercihi kilo kaybına ve kilo korumaya yardımcı olur.

2. ÇEŞİTLİLİĞE ODAKLANIN

Tek tip beslenmek yerine besin çeşitliliğine önem verilmelidir. Sağlıklı tabak modeli düşünülerek ana öğünlerde tüm besin gruplarına yer verilmelidir. Et grubu, sebze grubu, süt grubu ve tahıl grubu birlikte tüketildiğinde hem dengeli bir öğün olacağı gibi hem de enerjisi tek yönlü beslenemeye göre daha az olacaktır.

3. YAĞLAR HAKKINDA NE BİLİYORSUN?

Kalp sağlığı için doymuş yağ ve trans yağdan uzak durmalısınız. Sofralarınızda zeytinyağına veya fındık yağına öncelik vermelisiniz. Yemeklerinizi sağlıklı yağlar ile yapacak olsanız da kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir.

Ayrıntılı bilgi için:

Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi

www.bariatriklab.com

Tel : 0532 054 00 49 / 0212 240 16 66

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi Nurol Tower, İzzetpaşa Mh. Yeniyol Cd. No:3/14 K:5 D:505 Mecidiyeköy, İstanbul


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
porno sikis xhamster porno izle sex