Habervole
Habervole
Habervole
  • DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği
    DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği
  • Brezilya ile İsviçre sahadan 1-1’lik eşitlikle ayrıldı.
    Brezilya ile İsviçre sahadan 1-1’lik eşitlikle ayrıldı.
  • Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.
    Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.
  • Hirving Lozano  Almanya’yı  çok ama  çok  üzdü
    Hirving Lozano Almanya’yı çok ama çok üzdü
  • İran, Fas’ı 90+5’te devirdi
    İran, Fas’ı 90+5’te devirdi
  • Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.
    Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.
  • Portekiz ile İspanya 3-3 berabere kaldı.
    Portekiz ile İspanya 3-3 berabere kaldı.
  • Sesi Görenler, Kosta Rika’yı 7-0 yendi
    Sesi Görenler, Kosta Rika’yı 7-0 yendi
  • Saadettin Tantan, “Türkiye  üreten bir  ülke  değil Halk  cahil  Bırakıldı”
    Saadettin Tantan, “Türkiye  üreten bir  ülke  değil Halk  cahil  Bırakıldı”
  • Ferrero : Türk fındığının dünyadaki elçisiyiz….
    Ferrero : Türk fındığının dünyadaki elçisiyiz….
Tansu Sarı Salı Kuponu
Tansu Sarı Salı Kuponu

Kolombiya şanslı…… TANSU SARI SALI...

TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI
TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI

HABERVOLE okuyucuları TANSU SARI ile...

DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği
DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği

”İnsanlık asla; doğanın yüzlerce yıldır...

Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.
Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.

Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0...

Hirving Lozano  Almanya’yı  çok ama  çok  üzdü
Hirving Lozano Almanya’yı çok ama çok üzdü

Almanya 0-1 Meksika Rusya’nın ev...

Tansu Sarı Pazar Kuponu
Tansu Sarı Pazar Kuponu

Sırbistan şanslı…. TANSU SARI PAZAR...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

Hırvatistan’ı Nijerya karşısında şanslı görüyorum….....

İran, Fas’ı 90+5’te devirdi
İran, Fas’ı 90+5’te devirdi

2018 FIFA Dünya Kupası B...

Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.
Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.

Mısır 0 – 1 Uruguay...

Tansu Sarı Salı Kuponu
Tansu Sarı Salı Kuponu

Kolombiya şanslı…… TANSU SARI SALI...

TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI
TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI

HABERVOLE okuyucuları TANSU SARI ile...

DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği
DR. DAUTOV’un Açlık Terapisi ve Sağlıklı Beslenme Kliniği

”İnsanlık asla; doğanın yüzlerce yıldır...

Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.
Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0 yendi.

Aleksandar Kolarov Kosta Rika’yı 1-0...

Hirving Lozano  Almanya’yı  çok ama  çok  üzdü
Hirving Lozano Almanya’yı çok ama çok üzdü

Almanya 0-1 Meksika Rusya’nın ev...

Tansu Sarı Pazar Kuponu
Tansu Sarı Pazar Kuponu

Sırbistan şanslı…. TANSU SARI PAZAR...

Tansu Sarı Cumartesi Kuponu
Tansu Sarı Cumartesi Kuponu

Hırvatistan’ı Nijerya karşısında şanslı görüyorum….....

İran, Fas’ı 90+5’te devirdi
İran, Fas’ı 90+5’te devirdi

2018 FIFA Dünya Kupası B...

Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.
Uruguay, Mısır’ı 1-0 mağlup etti.

Mısır 0 – 1 Uruguay...

Habervole
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Peki, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek...
10 Ocak 2018 20:13
Font1 Font2 Font3 Font4

Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin

Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Peki, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek gerekiyor?

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı bağırsakları temizleyerek, sindirim ve boşaltım sistemini düzenleyen besinler hakkında bilgi veriyor.

“ÇİĞ SARIMSAK” GÜÇLÜ BİR SAVUNMA MEKANİZMASI OLUŞTURUR

Sağlıklı bir vücut için öncelikle sindirim sistemini iyileştirmek gerekir. Bu konuda antibiyotik etkisi yaratan sarımsak en önemli yardımcılardandır. Sarımsak, içerdiği pek çok vitamin ile bağırsaklarda bir savunma mekanizması oluşturur. Sebze ile pişirilen yemeklerde pişmeye yakın atılan 1 baş sarımsak ya da yemeklerin yanında tüketilen çiğ sarımsak bağırsakları temizler ve problemleri engeller. Sarımsağın olabildiğince çiğ tüketilmesinde fayda vardır. Eğer pişirilecekse de ısı 60 dereceden fazla olmamalıdır; çünkü yüksek ısı içerisindeki etken ve önemli bir madde olan “Allicin”i yok edebilir.

DOĞAL BAĞIRSAK TEMİZLEYİCİSİ “LAHANA TURŞUSU”

Ev ortamında ve az tuzlu olarak oluşturulan lahana turşusu bağırsaklar için doğal temizleyicilerden biridir. İçeriğindeki vitaminler ve minerallerle faydalı bir kış sebzesi olan lahana; pişmiş, çiğ ya da turşu olarak tüketildiğinde bağırsakları temizleyen ve sağlıklı çalışmasını sağlayan güçlü bir probiyotik kaynağıdır. Aynı zamanda zengin bir lif kaynağı olan lahana; bağırsak hastalıklarına karşı da koruyucu özelliktedir. Ev turşusunu kurarken tuz yerine sirke tercih edilmesi daha doğru olacaktır.

KEMİK SUYU BAĞIRSAK DUVARLARINI ONARIYOR

Bağırsaklar normal fonksiyonlarını sürdürürken bakteri, toksin, virüs, ağır metal gibi birçok zararlı madde ile karşı karşıya kalabilir. Bunun için bağırsakların güçlendirilmesi gerekir.

Sağlıklı bir bağırsak florasında kemik sularının önemli bir rolü vardır. Vitamin ve minarellerin dışında jelatin, doğal yağlar ve sağlıklı aminoasitler içeren kemik suyu bağırsakların onarılması ve güçlenmesi için oldukça faydalıdır. Kemik suları, yemeklere ve çorbalara eklenerek tüketilebilir.

PIRASA YARARLI BAKTERİLERİN ÇOĞALMASINI SAĞLIYOR

Bağırsak sağlığı için vücuttaki yararlı bakterilerin arttırılmasını gerekir. Yararlı bakterilerin arttırılmasında lif içeren doğal besinler en önemli yardımcılardır. Kış aylarının vazgeçilmez besini pırasa, bir çeşit lif olan inülini vücuda çokça sağlar. İnülin; bağırsaklarda sağlıklı bakterilere dönüşen, iyi bakterilerin beslenip, çoğalması için önemli bir maddedir.

ANTEP FISTIĞI, BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ HIZLANDIRIYOR

Antep fıstığı, lezzetinin yanı sıra bağırsaklar için tam bir sağlık deposudur. Bağırsak kaslarının güçlenmesi, düzenli çalışması konusunda oldukça etkilidir. Gün içerisinde ara öğün olarak 12-15 adet tüketilen Antep fıstığı, günlük lif miktarını sağlar ve yararlı yağ asitleriyle de bağırsak hareketlerini hızlandırır. Yapılan son araştırmalar ara öğünde tüketilen lif içeriği yüksek atıştırmalık besinlerin, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin artmasına destek olduğunu göstermektedir. Antep fıstığı gibi polifenol içeren besinler bağırsaklardaki iyi bakterileri arttırıp kötü bakterilerin azalmasına destek olur.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
saç protezi rolex replika saat