Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin | Habervole
Habervole
Habervole
Habervole
  • Göç Yolu  filminin galası  Hendek ilçesinde gerçekleştirildi
    Göç Yolu  filminin galası  Hendek ilçesinde gerçekleştirildi
  • Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti
    Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”
    Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”
  • Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de
    Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de
  • Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu
    Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu
  • İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu
    İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu
  • Trabzonlular Derneği Geleneksel Yayla Şenliği Muhteşemdi
    Trabzonlular Derneği Geleneksel Yayla Şenliği Muhteşemdi
  • Galatasaray, Kasımpaşa’yı 4-1 mağlup etti
    Galatasaray, Kasımpaşa’yı 4-1 mağlup etti
  • Mehmet Koç tüm Sakarya balık yesin diye İşyeri açtı.
    Mehmet Koç tüm Sakarya balık yesin diye İşyeri açtı.
  • 15 Temmuz Milli İrade Derneği Topağaç Köyü’nde program düzenledi.
    15 Temmuz Milli İrade Derneği Topağaç Köyü’nde program düzenledi.
Tansu Sarı UEFA Kuponu
Tansu Sarı UEFA Kuponu

Fenerbahçe’nin deplasmanda kazanmasını bekliyorum….. TANSU...

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Şampiyonlar Ligi nefes kesecek…. TANSU...

Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti
Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti

Galatasaray, Şampiyonlar Ligindeki İlk Maçında...

Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”
Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”

“Eğitim sistemimizi, çocuklarımıza öz güven...

Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de
Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de

Uluslararası standartlarda altyapısı, uzman hekim...

Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu
Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu

Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu Uluslararası...

İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu
İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu

İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da...

Tansu Sarı Salı Kuponu
Tansu Sarı Salı Kuponu

Şampiyonlar Ligi heyecanı başlıyor….. TANSU...

Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

Ümraniye yenilmez….. TANSU SARI PAZARTESİ...

Tansu Sarı UEFA Kuponu
Tansu Sarı UEFA Kuponu

Fenerbahçe’nin deplasmanda kazanmasını bekliyorum….. TANSU...

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Şampiyonlar Ligi nefes kesecek…. TANSU...

Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti
Galatasaray, Lokomotiv Moskova’yı 3-0 Mağlup Etti

Galatasaray, Şampiyonlar Ligindeki İlk Maçında...

Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”
Cumhurbaşkanı Erdoğan “Çok ciddi bir uluslararası kuşatma altındayız”

“Eğitim sistemimizi, çocuklarımıza öz güven...

Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de
Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Radixdent Çekmeköy’de

Uluslararası standartlarda altyapısı, uzman hekim...

Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu
Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu

Türk Dünyası Akademisyenleri Buluştu Uluslararası...

İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu
İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da Umduğunu Buldu

İYİ Parti İyilik Kervanı Sakarya’da...

Tansu Sarı Salı Kuponu
Tansu Sarı Salı Kuponu

Şampiyonlar Ligi heyecanı başlıyor….. TANSU...

Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

Ümraniye yenilmez….. TANSU SARI PAZARTESİ...

Habervole
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin
Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Peki, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek...
10 Ocak 2018 20:13
Font1 Font2 Font3 Font4

Mutlu Bağırsaklar İçin 5 Besin

Bedenimizin ikinci beyni sayılan bağırsaklar, sağlıklı ve mutlu bir vücut için etkili olan milyarlarca yararlı bakteriyi içeriyor. Peki, sağlıklı bir bağırsak florası için ne tür besinler tüketmek gerekiyor?

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı bağırsakları temizleyerek, sindirim ve boşaltım sistemini düzenleyen besinler hakkında bilgi veriyor.

“ÇİĞ SARIMSAK” GÜÇLÜ BİR SAVUNMA MEKANİZMASI OLUŞTURUR

Sağlıklı bir vücut için öncelikle sindirim sistemini iyileştirmek gerekir. Bu konuda antibiyotik etkisi yaratan sarımsak en önemli yardımcılardandır. Sarımsak, içerdiği pek çok vitamin ile bağırsaklarda bir savunma mekanizması oluşturur. Sebze ile pişirilen yemeklerde pişmeye yakın atılan 1 baş sarımsak ya da yemeklerin yanında tüketilen çiğ sarımsak bağırsakları temizler ve problemleri engeller. Sarımsağın olabildiğince çiğ tüketilmesinde fayda vardır. Eğer pişirilecekse de ısı 60 dereceden fazla olmamalıdır; çünkü yüksek ısı içerisindeki etken ve önemli bir madde olan “Allicin”i yok edebilir.

DOĞAL BAĞIRSAK TEMİZLEYİCİSİ “LAHANA TURŞUSU”

Ev ortamında ve az tuzlu olarak oluşturulan lahana turşusu bağırsaklar için doğal temizleyicilerden biridir. İçeriğindeki vitaminler ve minerallerle faydalı bir kış sebzesi olan lahana; pişmiş, çiğ ya da turşu olarak tüketildiğinde bağırsakları temizleyen ve sağlıklı çalışmasını sağlayan güçlü bir probiyotik kaynağıdır. Aynı zamanda zengin bir lif kaynağı olan lahana; bağırsak hastalıklarına karşı da koruyucu özelliktedir. Ev turşusunu kurarken tuz yerine sirke tercih edilmesi daha doğru olacaktır.

KEMİK SUYU BAĞIRSAK DUVARLARINI ONARIYOR

Bağırsaklar normal fonksiyonlarını sürdürürken bakteri, toksin, virüs, ağır metal gibi birçok zararlı madde ile karşı karşıya kalabilir. Bunun için bağırsakların güçlendirilmesi gerekir.

Sağlıklı bir bağırsak florasında kemik sularının önemli bir rolü vardır. Vitamin ve minarellerin dışında jelatin, doğal yağlar ve sağlıklı aminoasitler içeren kemik suyu bağırsakların onarılması ve güçlenmesi için oldukça faydalıdır. Kemik suları, yemeklere ve çorbalara eklenerek tüketilebilir.

PIRASA YARARLI BAKTERİLERİN ÇOĞALMASINI SAĞLIYOR

Bağırsak sağlığı için vücuttaki yararlı bakterilerin arttırılmasını gerekir. Yararlı bakterilerin arttırılmasında lif içeren doğal besinler en önemli yardımcılardır. Kış aylarının vazgeçilmez besini pırasa, bir çeşit lif olan inülini vücuda çokça sağlar. İnülin; bağırsaklarda sağlıklı bakterilere dönüşen, iyi bakterilerin beslenip, çoğalması için önemli bir maddedir.

ANTEP FISTIĞI, BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ HIZLANDIRIYOR

Antep fıstığı, lezzetinin yanı sıra bağırsaklar için tam bir sağlık deposudur. Bağırsak kaslarının güçlenmesi, düzenli çalışması konusunda oldukça etkilidir. Gün içerisinde ara öğün olarak 12-15 adet tüketilen Antep fıstığı, günlük lif miktarını sağlar ve yararlı yağ asitleriyle de bağırsak hareketlerini hızlandırır. Yapılan son araştırmalar ara öğünde tüketilen lif içeriği yüksek atıştırmalık besinlerin, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin artmasına destek olduğunu göstermektedir. Antep fıstığı gibi polifenol içeren besinler bağırsaklardaki iyi bakterileri arttırıp kötü bakterilerin azalmasına destek olur.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
saç protezi rolex replika saat