Strese karşı 6 koku Strese karşı aromaterapi | Habervole
Habervole
Habervole
  • Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı
    Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı
  • Vodafone Türkiye İle Beşiktaş Jk Arasında 36 Milyon Tl’lik İmza
    Vodafone Türkiye İle Beşiktaş Jk Arasında 36 Milyon Tl’lik İmza
  • Spor Toto Süper Lig fikstür çekimi 17 Temmuz’da yapılacak
    Spor Toto Süper Lig fikstür çekimi 17 Temmuz’da yapılacak
  • “Benim iman dolu göğsüm gibi serhaddim var.”
    “Benim iman dolu göğsüm gibi serhaddim var.”
  • Hak ve Huzur Partisi Aydın İl Başkanı Mahzar Arman Çalışmalarını sürdürüyor.
    Hak ve Huzur Partisi Aydın İl Başkanı Mahzar Arman Çalışmalarını sürdürüyor.
  • Doğu Marmara’nın en büyük yapı marketi Urgancıoğlu’ndan Muhteşem  açılış
    Doğu Marmara’nın en büyük yapı marketi Urgancıoğlu’ndan Muhteşem açılış
  • NG Hotels Bir Kez Daha Dünya Sahnesinde
    NG Hotels Bir Kez Daha Dünya Sahnesinde
  • TFF 2 ve 3. Lig’de gruplar belirlendi
    TFF 2 ve 3. Lig’de gruplar belirlendi
  • MESA 50. Yıl Batı Anadolu Rallisi 29 Haziran’da Başlıyor
    MESA 50. Yıl Batı Anadolu Rallisi 29 Haziran’da Başlıyor
  • BTS WORLD, App Store’da 33 ülkede 1’inci sıraya çıktı
    BTS WORLD, App Store’da 33 ülkede 1’inci sıraya çıktı
Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

İlk yarıda Gornik Zabrze…… TANSU...

Tansu Sarı Pazar Bombası
Tansu Sarı Pazar Bombası

Nordsjaelland deplasmanda kazanır….. TANSU SARI...

Tansu Sarı Cumartesi Bombası
Tansu Sarı Cumartesi Bombası

Cruzeiro puan alır….. TANSU SARI...

İşte Mide Balonu’nun Artıları Eksileri
İşte Mide Balonu’nun Artıları Eksileri

Son yıllarda mide balonu obezite...

Melih Önder’den Yeni Single
Melih Önder’den Yeni Single

İstanbul Gece Hayatı’nın tanınmış isimlerinden...

Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Sürprizlere hazır olun…… TANSU SARI...

Tansu Sarı Perşembe Kuponu
Tansu Sarı Perşembe Kuponu

İlk yarıda Vitebsk………….. TANSU SARI...

Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı
Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı

2019 – 2020 Süper Lig...

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Büyük sürprizler bekliyorum….. TANSU SARI...

Tansu Sarı Pazartesi Bombası
Tansu Sarı Pazartesi Bombası

İlk yarıda Gornik Zabrze…… TANSU...

Tansu Sarı Pazar Bombası
Tansu Sarı Pazar Bombası

Nordsjaelland deplasmanda kazanır….. TANSU SARI...

Tansu Sarı Cumartesi Bombası
Tansu Sarı Cumartesi Bombası

Cruzeiro puan alır….. TANSU SARI...

İşte Mide Balonu’nun Artıları Eksileri
İşte Mide Balonu’nun Artıları Eksileri

Son yıllarda mide balonu obezite...

Melih Önder’den Yeni Single
Melih Önder’den Yeni Single

İstanbul Gece Hayatı’nın tanınmış isimlerinden...

Tansu Sarı Cuma Kuponu
Tansu Sarı Cuma Kuponu

Sürprizlere hazır olun…… TANSU SARI...

Tansu Sarı Perşembe Kuponu
Tansu Sarı Perşembe Kuponu

İlk yarıda Vitebsk………….. TANSU SARI...

Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı
Cemil Usta Sezonu fikstür çekimi yapıldı

2019 – 2020 Süper Lig...

Tansu Sarı Çarşamba Kuponu
Tansu Sarı Çarşamba Kuponu

Büyük sürprizler bekliyorum….. TANSU SARI...

Strese karşı 6 koku Strese karşı aromaterapi
Strese karşı 6 koku  Strese karşı aromaterapi

Araştırmalar, aromaterapinin stresi azalttığını ve uyumayı kolaylaştırdığını gösteriyor.

Klinik Aromaterapist, Aromakolojist Leyla Çakır, stresi azaltıp uykuyu düzenleyen esansiyel yağlar hakkında şu bilgileri verdi:

LAVANTA

Lavanta uçucu yağı, rahatlatıcı etkisi bakımından üzerinde en çok çalışılmış yağdır. Yapılan çalışmalarda, lavanta yağı ile yapılan aromaterapinin kan basıncını düşürdüğü, beyin dalgalarında ölçülebilir değişiklikler meydana getirdiği ve sinir sistemini sakinleştirdiği bulunmuştur.

Lavanta, hafif insomnia (uykusuzluk) için de yardımcıdır ve daha kaliteli bir uyku sağlar. Lavanta uçucu yağı ile yapılan terapilerin doğum sonrası depresyonunda ve anksiyeteyi (kaygı bozukluğu) azaltmada da yararlı olduğu görülmüştür.

Lavantanın, dişçi muayenehanesi, yoğun bakım ünitesi ve ameliyata hazırlanma odası gibi pek çok tıbbi ortamda da kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğu tespit edilmiştir.

Lavanta kokusu, duygusal tepkiler ve anıların bağlı olduğu limbik sistem gibi beyindeki iletişim alanlarını etkilemektedir. Beyin dalgalarının ölçüldüğü elektroensefalografi (EEG) ve fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanılarak yapılan çalışmalarda lavanta ile aromaterapinin rahatlatıcı etkisi ile ilişkili anlamlı değişiklikler görülmüştür.

LİMON YA DA YUZU LİMONU

Japon araştırmacılar tarafından yapılan araştırmaya göre, Yuzu uçucu yağının kokusu, stresi ve kaygıyı azaltarak kalp hızını sadece 10 dakika içinde yavaşlatıyor ve etkisi yarım saat sonrasına kadar devam ediyor. Yuzu, genellikle Asya mutfağında kullanılan Asya tipi bir sarı limon meyvesidir.

Bir Japon geleneği olan yuzu banyosu 18. yüzyıla kadar uzanmaktadır. Stresi azaltmak için sıcak banyoda dilimlenmemiş yuzular yüzdürülür. Yuzu ya da daha kolay bulunabilen limon kokusunu ortama vermeyi düşünmelisiniz.

BERGAMOT

Geleneksel olarak İtalyan halk tıbbında kullanılmaktadır fakat gerilim ve kaygıyı azaltmaya yaradığına dair pek çok yeni çalışma bulunmaktadır. Bergamot uçucu yağı genellikle gıdalara aroma vermek için kullanıldığı gibi parfümlerde de kullanılıyor. Antibakteriyel, anti-viral gibi özellikleri olduğu da bilinmektedir.

Klinik çalışmalar, bergamot uçucu yağının kan basıncı ve stresi azalttığını göstermektedir.

Son yapılan araştırmalar bergamotun stresi rahatlattığı, kronik ağrıları azalttığı hatta EEG’de beyin dalga şablonunu değiştirebildiğini göstermektedir.

YLANG YLANG

Ylang ylang uçucu yağı, Güneydoğu Asya’da tropik bir ağacın çiçeklerinden elde edilen bir uçucu yağdır. Yapılan bir çalışma Ylang Ylang aromasının sinir sistemini yatıştırdığını göstermiştir.

MİSK ADAÇAYI

Bildiğimiz bahçede yetişen adaçayı ile akraba bir bitki olan misk adaçayı bitkisinden misk adaçağı yağı elde edilir. Misk adaçayı esansiyel yağının, diş tedavisi işlemleri sırasında insanların rahatlamasına yardımcı olduğu bulunmuştur. Misk adaçayı yağı ile yapılan aromaterapinin antidepresan benzeri bir etkisi olduğu da gözlenmiştir.

YASEMİN

Yaseminin rahatlatıcı kokusu tatlı bir aromaya sahiptir. Yasemin uçucu yağı üzerinde yapılan çok fazla bilimsel çalışma bulunmasa da muhteşem aromasını ilebilinen en iyi canlandırıcı ve rahatlatıcı etkili yağlardan biridir. Enerji verir, depresif ruh haline en iyi gelen kokulardan biridir. Afrodizyak etkisi ile ün salmıştır.

Günlük, Palmarosa, Mür gibi keşfedilmeyi bekleyen pek çok terapötik esansiyel yağ bulunmaktadır. Uçucu yağlarla yapılan uygulamaların stres üzerindeki etkisini araştıran birçok çalışma mevcuttur ve bu çalışmaların bazıları geleneksel ve kadim uygulama pratiklerini desteklemektedir.

 


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa