• RAPÇİ DRAMAH’TAN GARİP DAVRANIŞ
    RAPÇİ DRAMAH’TAN GARİP DAVRANIŞ
  • DERYA ŞEN’DEN MELEKLİ KLİP
    DERYA ŞEN’DEN MELEKLİ KLİP
  • ARKA SOKAKLAR’A BARBAROS LEVENT SEÇKİN DAMGASI
    ARKA SOKAKLAR’A BARBAROS LEVENT SEÇKİN DAMGASI
  • NİHAL ATEŞ’TEN YENİ ŞARKI
    NİHAL ATEŞ’TEN YENİ ŞARKI
  • RÜYA MASAL COŞKUNTUNA’DAN RADİKAL KARAR
    RÜYA MASAL COŞKUNTUNA’DAN RADİKAL KARAR
  • SALGIN’DAN DOĞAN MARKA: SHELOVE
    SALGIN’DAN DOĞAN MARKA: SHELOVE
  • FİLM SEKTÖRÜNE MÜŞVİK GULUZADE DAMGASI
    FİLM SEKTÖRÜNE MÜŞVİK GULUZADE DAMGASI
  • ANKARA’DA TİYATRO ŞÖLENİ
    ANKARA’DA TİYATRO ŞÖLENİ
  • ACUN ILICALI DEMODE; AHMET FATSA MODA
    ACUN ILICALI DEMODE; AHMET FATSA MODA
  • MODELS DİZİSİ GELİYOR
    MODELS DİZİSİ GELİYOR
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

RAPÇİ DRAMAH’TAN GARİP DAVRANIŞ
RAPÇİ DRAMAH’TAN GARİP DAVRANIŞ

Narsistliğin dibine vurdu; kendisine şarkı...

TANSU SARI SALI KUPONLARI
TANSU SARI SALI KUPONLARI

Bombalar patlayacak…      ...

TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI

Fenerbahçe gol yer….    ...

DERYA ŞEN’DEN MELEKLİ KLİP
DERYA ŞEN’DEN MELEKLİ KLİP

Güzel oyuncu Derya Şen, Dark’n...

ARKA SOKAKLAR’A BARBAROS LEVENT SEÇKİN DAMGASI
ARKA SOKAKLAR’A BARBAROS LEVENT SEÇKİN DAMGASI

Usta oyuncu; seslendirme sanatçısı ve...

NİHAL ATEŞ’TEN YENİ ŞARKI
NİHAL ATEŞ’TEN YENİ ŞARKI

Ses sanatçısı Nihal Ateş; söz...

RÜYA MASAL COŞKUNTUNA’DAN RADİKAL KARAR
RÜYA MASAL COŞKUNTUNA’DAN RADİKAL KARAR

İsim değişikliğine gitti….    ...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

Derbide kazanan çıkmaz…..    ...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Inter puan kaybeder….    ...

SALGIN’DAN DOĞAN MARKA: SHELOVE
SALGIN’DAN DOĞAN MARKA: SHELOVE

Kadın modasında yeni bir marka...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

İlk yarıda Foggia……. TANSU SARI...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
Hala popüler: Zumba!
Hala popüler: Zumba!
Hem kilo verip hem de eğlenmek isteyenlerin yıllardır vazgeçemediği zumba hala popülerliğini...
21 Kasım 2016 10:25
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Zumba olarak bilinen ve son yıllarda gittikçe yaygınlaşan dansın ortaya çıkışı 1990 yılına kadar gidiyor. Dansı ortaya çıkaran Alberto Perez, Latin danslarını çeşitli fitness figürleri ile birleştirmiş ve bu eğlenceli dansı bulmuş.

Zumba dansının bu kadar sevilmesinin sebebi diğer egzersizlere göre fazla efor harcatmasının yanında bir hayli eğlenceli olması. Hemen hemen her türlü müzikle kareografiye girebilmesi de dansın yayılmasında etkili etmenlerden. Başlangıçta biraz zor gelen zumba dansı birkaç haftadan sonra katılımcıları yormasının yanında eğlencesini da katlıyor. Yaklaşık bir ay sonra da dansın en eğlenceli yönleri ortaya çıkmış oluyor. Yani zumbaya düzenli şekilde devam ederek biraz da yediklerinize dikkat ettiğinizde kilo vermenin en eğlenceli yolunu bulmuş oluyorsunuz.

Hala popüler: Zumba

Her yaşta katılımcı zumbaya başlayabilir. Bunun için sadece kendinize güvenmeniz yeterli. Daha önce dans etmiş olup olmamanızın bir önemi yok. Herhangi bir dans yeteneğinizin olmasına da gerek yok! Biraz müzik sevmek ve ritm tutabiliyor olmak zumbaya başlamak için yeterli.

Yapılan araştırmalar zumbaya düzenli olarak devam edildiğinde dayanıklılığın arttığını söylüyor. Genellikle zumba dersleri dans merkezlerine göre değişmekle birlikte, ortalama olarak bir saat sürüyor. Dersler son derece hareketli olduğu için başlangıçta mümkün olduğu kadar fazla ısınma hareketleri yapmak sağlık açısından oldukça önemli. Daha sonra da soğuma ve esneme hareketleriyle ders bitirilir. Eğitmenler daha önceden zumba için hazırlanmış kareografileri kullanabildiği gibi kendi hazırladığı hareketleri de derse katabilir. Derslerde kullanılan müzikler salsa, mambo, flamenko, samba, oryantal, hiphop ve tango gibi birçok farklı dansın müzikleri olabiliyor. Her tür dans, zumba derslerinde uygulanabilir.

Hala popüler: Zumba

Zumba başlangıçta, ilk aşamada olanlar için sıkıcı gelebilir. Çünkü hareketleri öğrenmek biraz zaman alır. Ancak daha sonraki derslerde müzik ve hareketler öğrenilmeye başlandığında dans etmek de zevkli hale gelir. Yani biraz sabretmek zumbadan keyif alabilmede oldukça önemli. Kursa gitmeye vakti olmayanlar internetten zumba videolarını takip ederek zumbaya başlayabilir.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa