• CENK TEVET’TEN YENİ ŞARKI
    CENK TEVET’TEN YENİ ŞARKI
  • Aşk, Oğuzhan Koç’u yendi… 
    Aşk, Oğuzhan Koç’u yendi… 
  • İşte Murat Elmacı’nın Büyük Hayali!
    İşte Murat Elmacı’nın Büyük Hayali!
  • ÜNLÜ OYUNCU ONUR BULDU BABA OLDU!
    ÜNLÜ OYUNCU ONUR BULDU BABA OLDU!
  • GENÇ GİYİMDE YENİ SOLUK: KC-1978
    GENÇ GİYİMDE YENİ SOLUK: KC-1978
  • Ceylan Odacıoğlu’nun Yaratıcı Makyaj Projesi
    Ceylan Odacıoğlu’nun Yaratıcı Makyaj Projesi
  • Tatil Bavulunun Tüm Vazgeçilmez Parçaları Dagi’de
    Tatil Bavulunun Tüm Vazgeçilmez Parçaları Dagi’de
  • Watsons Gecesinde Yıldızlar Geçidi
    Watsons Gecesinde Yıldızlar Geçidi
  • HÜLYA DİKEN’DEN YENİ PROJE
    HÜLYA DİKEN’DEN YENİ PROJE
  • Ankara’da “MAGical Night” Gecesi
    Ankara’da “MAGical Night” Gecesi
Habervole
DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ
DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ

DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ  Dedeman...

SAİT UÇAR’DAN ACI HABER
SAİT UÇAR’DAN ACI HABER

“Davacıyım yıllara, gençliğimi çaldılar, yalnız...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Rosenborg şanlı…      ...

CENK TEVET’TEN YENİ ŞARKI
CENK TEVET’TEN YENİ ŞARKI

Kara Kedi çıktı!!!    ...

Aşk, Oğuzhan Koç’u yendi… 
Aşk, Oğuzhan Koç’u yendi… 

Aşk, Oğuzhan Koç’u yendi…  Birbirinden...

TANSU SARI CUMA KUPONU
TANSU SARI CUMA KUPONU

Zorlu cuma…      ...

TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI
TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI

Handikaplara dikkat!!!      ...

TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI
TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI

Bombalar patlayacak…      ...

İşte Murat Elmacı’nın Büyük Hayali!
İşte Murat Elmacı’nın Büyük Hayali!

Milli Oyuncu Murat Elmacı İngiltere...

TANSU SARI SALI BOMBASI
TANSU SARI SALI BOMBASI

Zor gece…      ...

ÜNLÜ OYUNCU ONUR BULDU BABA OLDU!
ÜNLÜ OYUNCU ONUR BULDU BABA OLDU!

Güldür Güldür’ün Bilal’i Onur Buldu’dan sevindiren...

GENÇ GİYİMDE YENİ SOLUK: KC-1978
GENÇ GİYİMDE YENİ SOLUK: KC-1978

Tekstil sektörü yeni bir markayla...

DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ
DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ

DEDEMAN’DA İZEL RÜZGARI ESTİ  Dedeman...

SAİT UÇAR’DAN ACI HABER
SAİT UÇAR’DAN ACI HABER

“Davacıyım yıllara, gençliğimi çaldılar, yalnız...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

​Bazıları için karantina bir ömür sürüyor
​Bazıları için karantina bir ömür sürüyor

Bazıları için karantina bir ömür...

Haftanın Stresini Emaar Akvaryum’da Tüplü Dalış Yaparak Atın
Haftanın Stresini Emaar Akvaryum’da Tüplü Dalış Yaparak Atın

Haftanın Stresini Emaar Akvaryum’da Tüplü...

Murat Deste’den Dev Adım
Murat Deste’den Dev Adım

Sağlıkta büyük transfer….. Ortadoğu Grup...

TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI
TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI

Zor bir gece olacak…  ...

İşte Seren Serengil’in Kuaförü
İşte Seren Serengil’in Kuaförü

Sanat ve cemiyet hayatının ünlü...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Deplasman takımlarına dikkat!!!    ...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

Habervole
Hala popüler: Zumba!
Hala popüler: Zumba!
Hem kilo verip hem de eğlenmek isteyenlerin yıllardır vazgeçemediği zumba hala popülerliğini...
21 Kasım 2016 10:25
Font1 Font2 Font3 Font4

Zumba olarak bilinen ve son yıllarda gittikçe yaygınlaşan dansın ortaya çıkışı 1990 yılına kadar gidiyor. Dansı ortaya çıkaran Alberto Perez, Latin danslarını çeşitli fitness figürleri ile birleştirmiş ve bu eğlenceli dansı bulmuş.

Zumba dansının bu kadar sevilmesinin sebebi diğer egzersizlere göre fazla efor harcatmasının yanında bir hayli eğlenceli olması. Hemen hemen her türlü müzikle kareografiye girebilmesi de dansın yayılmasında etkili etmenlerden. Başlangıçta biraz zor gelen zumba dansı birkaç haftadan sonra katılımcıları yormasının yanında eğlencesini da katlıyor. Yaklaşık bir ay sonra da dansın en eğlenceli yönleri ortaya çıkmış oluyor. Yani zumbaya düzenli şekilde devam ederek biraz da yediklerinize dikkat ettiğinizde kilo vermenin en eğlenceli yolunu bulmuş oluyorsunuz.

Hala popüler: Zumba

Her yaşta katılımcı zumbaya başlayabilir. Bunun için sadece kendinize güvenmeniz yeterli. Daha önce dans etmiş olup olmamanızın bir önemi yok. Herhangi bir dans yeteneğinizin olmasına da gerek yok! Biraz müzik sevmek ve ritm tutabiliyor olmak zumbaya başlamak için yeterli.

Yapılan araştırmalar zumbaya düzenli olarak devam edildiğinde dayanıklılığın arttığını söylüyor. Genellikle zumba dersleri dans merkezlerine göre değişmekle birlikte, ortalama olarak bir saat sürüyor. Dersler son derece hareketli olduğu için başlangıçta mümkün olduğu kadar fazla ısınma hareketleri yapmak sağlık açısından oldukça önemli. Daha sonra da soğuma ve esneme hareketleriyle ders bitirilir. Eğitmenler daha önceden zumba için hazırlanmış kareografileri kullanabildiği gibi kendi hazırladığı hareketleri de derse katabilir. Derslerde kullanılan müzikler salsa, mambo, flamenko, samba, oryantal, hiphop ve tango gibi birçok farklı dansın müzikleri olabiliyor. Her tür dans, zumba derslerinde uygulanabilir.

Hala popüler: Zumba

Zumba başlangıçta, ilk aşamada olanlar için sıkıcı gelebilir. Çünkü hareketleri öğrenmek biraz zaman alır. Ancak daha sonraki derslerde müzik ve hareketler öğrenilmeye başlandığında dans etmek de zevkli hale gelir. Yani biraz sabretmek zumbadan keyif alabilmede oldukça önemli. Kursa gitmeye vakti olmayanlar internetten zumba videolarını takip ederek zumbaya başlayabilir.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa
Habervole