• HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
    HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
  • TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
    TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
  • İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
    İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
  • İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
    İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
  • PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
    PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
  • CAM TAVANLAR DİZİSİNE MURAT ERGÜR DAMGASI
    CAM TAVANLAR DİZİSİNE MURAT ERGÜR DAMGASI
  • ÖMER YILDIRIM’DAN TORPİL VURGUSU
    ÖMER YILDIRIM’DAN TORPİL VURGUSU
  • ELİT MASTER LİG’DE YILDIZLAR GEÇİDİ
    ELİT MASTER LİG’DE YILDIZLAR GEÇİDİ
  • SELÇUK AKA’NIN MUTLU GÜNÜ
    SELÇUK AKA’NIN MUTLU GÜNÜ
  • ÖRNEK BİR İŞ KADINI: ZEYNEP ODABAŞOĞLU
    ÖRNEK BİR İŞ KADINI: ZEYNEP ODABAŞOĞLU
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI

Tek farkla Polonya…    ...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

Zorlu pazar….      ...

AYÇA İNCİ’DEN PERİTON DİYALİZİ AÇIKLAMASI
AYÇA İNCİ’DEN PERİTON DİYALİZİ AÇIKLAMASI

Pandemi ve mobil yaşamla birlikte,...

HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR

Sokak Hayvanlarını korumak gözetmek için...

TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL

Para kazanmanın yolunu buldu  ...

TANSU SARI BASKETBOLLA SEVİNDİRDİ
TANSU SARI BASKETBOLLA SEVİNDİRDİ

HABERVOLE Yazarı TANSU SARI; Cumartesi...

TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI
TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI

HABERVOLE Yazarı TANSU SARI; perşembe...

İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ

Burcu Binici’nin dün sosyal medyada...

İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP

İclal Aydın, yeni kitabı “Söylenmemiş...

PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ

Doğum gününü kutladı….    ...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

Murat Deste’den Dev Adım
Murat Deste’den Dev Adım

Sağlıkta büyük transfer….. Ortadoğu Grup...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
Hala popüler: Zumba!
Hala popüler: Zumba!
Hem kilo verip hem de eğlenmek isteyenlerin yıllardır vazgeçemediği zumba hala popülerliğini...
21 Kasım 2016 10:25
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Zumba olarak bilinen ve son yıllarda gittikçe yaygınlaşan dansın ortaya çıkışı 1990 yılına kadar gidiyor. Dansı ortaya çıkaran Alberto Perez, Latin danslarını çeşitli fitness figürleri ile birleştirmiş ve bu eğlenceli dansı bulmuş.

Zumba dansının bu kadar sevilmesinin sebebi diğer egzersizlere göre fazla efor harcatmasının yanında bir hayli eğlenceli olması. Hemen hemen her türlü müzikle kareografiye girebilmesi de dansın yayılmasında etkili etmenlerden. Başlangıçta biraz zor gelen zumba dansı birkaç haftadan sonra katılımcıları yormasının yanında eğlencesini da katlıyor. Yaklaşık bir ay sonra da dansın en eğlenceli yönleri ortaya çıkmış oluyor. Yani zumbaya düzenli şekilde devam ederek biraz da yediklerinize dikkat ettiğinizde kilo vermenin en eğlenceli yolunu bulmuş oluyorsunuz.

Hala popüler: Zumba

Her yaşta katılımcı zumbaya başlayabilir. Bunun için sadece kendinize güvenmeniz yeterli. Daha önce dans etmiş olup olmamanızın bir önemi yok. Herhangi bir dans yeteneğinizin olmasına da gerek yok! Biraz müzik sevmek ve ritm tutabiliyor olmak zumbaya başlamak için yeterli.

Yapılan araştırmalar zumbaya düzenli olarak devam edildiğinde dayanıklılığın arttığını söylüyor. Genellikle zumba dersleri dans merkezlerine göre değişmekle birlikte, ortalama olarak bir saat sürüyor. Dersler son derece hareketli olduğu için başlangıçta mümkün olduğu kadar fazla ısınma hareketleri yapmak sağlık açısından oldukça önemli. Daha sonra da soğuma ve esneme hareketleriyle ders bitirilir. Eğitmenler daha önceden zumba için hazırlanmış kareografileri kullanabildiği gibi kendi hazırladığı hareketleri de derse katabilir. Derslerde kullanılan müzikler salsa, mambo, flamenko, samba, oryantal, hiphop ve tango gibi birçok farklı dansın müzikleri olabiliyor. Her tür dans, zumba derslerinde uygulanabilir.

Hala popüler: Zumba

Zumba başlangıçta, ilk aşamada olanlar için sıkıcı gelebilir. Çünkü hareketleri öğrenmek biraz zaman alır. Ancak daha sonraki derslerde müzik ve hareketler öğrenilmeye başlandığında dans etmek de zevkli hale gelir. Yani biraz sabretmek zumbadan keyif alabilmede oldukça önemli. Kursa gitmeye vakti olmayanlar internetten zumba videolarını takip ederek zumbaya başlayabilir.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa