• ÇİĞDEM TUNÇ SEZONU AÇTI
    ÇİĞDEM TUNÇ SEZONU AÇTI
  • ALPER ÜSTÜNDAĞ’DAN YENİ DİZİ
    ALPER ÜSTÜNDAĞ’DAN YENİ DİZİ
  • ADEM ATBAŞ’TAN DİJİTAL SEKTÖR VURGUSU
    ADEM ATBAŞ’TAN DİJİTAL SEKTÖR VURGUSU
  • TEMİZLİK MALZEMELERİ’NE KORONA BEREKETİ
    TEMİZLİK MALZEMELERİ’NE KORONA BEREKETİ
  • TAYFUN’UN MUTLU GÜNÜ
    TAYFUN’UN MUTLU GÜNÜ
  • BARBAROS UZUNÖNER’DEN ENGELLİLERE DESTEK
    BARBAROS UZUNÖNER’DEN ENGELLİLERE DESTEK
  • ÖMER ÖZ GÜNAH ÇIKARDI
    ÖMER ÖZ GÜNAH ÇIKARDI
  • HÜLYA KILIÇ’TAN YENİ KİTAP
    HÜLYA KILIÇ’TAN YENİ KİTAP
  • “Ekonominize Dikkat Edin”
    “Ekonominize Dikkat Edin”
  • DERYA ŞEN’DEN MERYEM UZERLİ’YE YENİ RAKİP
    DERYA ŞEN’DEN MERYEM UZERLİ’YE YENİ RAKİP
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI SALI KUPONLARI
TANSU SARI SALI KUPONLARI

Bayern’e dikkat!!!      ...

TANSU SARI PAZARTESİ KUPONU
TANSU SARI PAZARTESİ KUPONU

Genoa’da karşılıklı goller    ...

Beşiktaş deplasmanda Fenerbahçe’yi 4-3 mağlup etti.
Beşiktaş deplasmanda Fenerbahçe’yi 4-3 mağlup etti.

Süper Lig’in 10. haftasında Beşiktaş...

Lider VakıfBank’tan Galatasaray’a set yok
Lider VakıfBank’tan Galatasaray’a set yok

VakıfBank Kadın Voleybol Takımı, 2020-2021 Misli.com...

ÇİĞDEM TUNÇ SEZONU AÇTI
ÇİĞDEM TUNÇ SEZONU AÇTI

Usta sanatçı ve balerin Çiğdem...

TANSU SARI BASKETBOLLA KAZANDIRDI
TANSU SARI BASKETBOLLA KAZANDIRDI

HABERVOLE Yazarı TANSU SARI pazar...

Guidetti: Maçların her anında gücümüzü gösterdik
Guidetti: Maçların her anında gücümüzü gösterdik

Guidetti: Maçların her anında gücümüzü...

Uğur Akkuş 40 yaş altı 40 CEO listesinde yer aldı.
Uğur Akkuş 40 yaş altı 40 CEO listesinde yer aldı.

A&S Yatırım Holding Yönetim Kurulu...

ALPER ÜSTÜNDAĞ’DAN YENİ DİZİ
ALPER ÜSTÜNDAĞ’DAN YENİ DİZİ

Ünlü oyuncu ve sunucu Alper...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

İlk yarıda Foggia……. TANSU SARI...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
İLKNUR ÖZKUŞ’TAN KİLO VERME FORMÜLÜ
İLKNUR ÖZKUŞ’TAN KİLO VERME FORMÜLÜ
Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında...
30 Eylül 2020 03:18
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya neden olmaktadır.” dedi.

Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya neden olmaktadır. Kısa sürede hızlı kilo kaybı garantisi veren bir diğer adıyla şok diyet programları; metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Uzun süreli düşük kalori alımı vücutta stres ortamı oluşturmakta ve bununla birlikte metabolizma da yavaşlamaktadır.” dedi. 

Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü rehberinden örnekler veren, uluslararası sertifikalı Sağlıklı Beslenme Danışmanı ve Yaşam Koçu İlknur Özkuş, sağlıklı bir diyet programının kişinin yaşına, boyuna, kilosuna ve yağ oranına göre tamamen kişiye özel ayarlanması gerektiğinin altını çizdi. 

Kişiye özel diyet 

Kişiye özel diyet programının günlük kalori ihtiyacına göre beslenmek olduğunu ifade eden İlknur Özkuş, “Günlük kalori ihtiyacı kişinin boy, kilo ve yaşına göre hesaplanıyor. Danışanımız beslenme alışkanlığını devam ettirdiği takdirde hiçbir şekilde verdiği kiloları geri almaz. Yavaş yavaş normalleşmeye başladığımız bu dönemde ilk başta aldığımız kiloları sağlıklı bir şekilde vermek ve sindirim sistemi problemlerini çözerek başlamalıyız. Pandemi sürecinde stres ile birlikte uyku düzensizliği, kilo alma ve sindirim problemleri de ortaya çıktı. Normalleşme süreci ile birlikteinsanlar pandemi sürecinde almış olduğu fazla kiloları vermek için çeşitli arayışlara girdi. Birçok kişi sağlık açışından oldukça zararlı tek tip, yetersiz ve dengesiz beslenme programlarına yöneldi. Bilindiği üzere düşük kalorili diyet programları, dengesiz beslenme programları, oldukça sağlıksız ve kişiye özel olmadığı için kısa vadeli olmaktadır. Bu tür diyet programları kişilerin vücut direncini azalttığından, ilerleyen dönemde farklı kronik hastalıklara davetiye çıkarabilir.” şeklinde konuştu. 


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa