• GÖZDE ALBAYRAK’IN YILDIRIM AŞKI
    GÖZDE ALBAYRAK’IN YILDIRIM AŞKI
  • DERYA ŞEN’DEN MUTLULUK POZU
    DERYA ŞEN’DEN MUTLULUK POZU
  • ANADOLU ROCK’A AYNUR HAŞHAŞ DAMGASI
    ANADOLU ROCK’A AYNUR HAŞHAŞ DAMGASI
  • KAYHAN BAŞOĞLU’NUN BÜYÜK GURURU
    KAYHAN BAŞOĞLU’NUN BÜYÜK GURURU
  • ÜNLÜ OYUNCULARDAN DEV BULUŞMA
    ÜNLÜ OYUNCULARDAN DEV BULUŞMA
  • ŞAHSENEM’DEN BEYAZ SAYFA
    ŞAHSENEM’DEN BEYAZ SAYFA
  • EREN ÇIRALAR’DAN YENİ ŞARKI
    EREN ÇIRALAR’DAN YENİ ŞARKI
  • URIEL’DEN TÜRKİYE ÇIKARMASI
    URIEL’DEN TÜRKİYE ÇIKARMASI
  • HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
    HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
  • TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
    TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMA KUPONLARI
TANSU SARI CUMA KUPONLARI

Gollü cuma…      ...

ESTE’YE BÜYÜK ONUR
ESTE’YE BÜYÜK ONUR

Uyguladığı tedavi yöntemleriyle adından başarılarla...

ŞEBNEM DEMİR’DEN ESTETİK VURGUSU
ŞEBNEM DEMİR’DEN ESTETİK VURGUSU

Korona Döneminde medikal işlemlere talep...

SPORCULARIMIZ MADALYAYA DOYMUYOR
SPORCULARIMIZ MADALYAYA DOYMUYOR

13 Haziran Pazar günü İstanbul’da...

GÖZDE ALBAYRAK’IN YILDIRIM AŞKI
GÖZDE ALBAYRAK’IN YILDIRIM AŞKI

Usta film yapımcısı ve iş...

DERYA ŞEN’DEN MUTLULUK POZU
DERYA ŞEN’DEN MUTLULUK POZU

Güzel oyuncu Derya Şen ve...

ANADOLU ROCK’A AYNUR HAŞHAŞ DAMGASI
ANADOLU ROCK’A AYNUR HAŞHAŞ DAMGASI

Halk müziğinin usta yorumcusu Aynur...

TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI
TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI

Bombalar patlayacak….      ...

TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONU
TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONU

Almanya fark atar….    ...

KAYHAN BAŞOĞLU’NUN BÜYÜK GURURU
KAYHAN BAŞOĞLU’NUN BÜYÜK GURURU

Amerika’lı yapımcılar tecrübesine güvendi….  ...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

Murat Deste’den Dev Adım
Murat Deste’den Dev Adım

Sağlıkta büyük transfer….. Ortadoğu Grup...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
İLKNUR ÖZKUŞ’TAN KİLO VERME FORMÜLÜ
İLKNUR ÖZKUŞ’TAN KİLO VERME FORMÜLÜ
Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında...
30 Eylül 2020 03:18
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya neden olmaktadır.” dedi.

Hızlı kilo vermek için yapılan sağlıksız ve kişiye özel olmayan diyet programlarının kısa vadeli olduğunu vurgulayan İlknur Özkuş, “Günümüzde popüler olan düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel programlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya neden olmaktadır. Kısa sürede hızlı kilo kaybı garantisi veren bir diğer adıyla şok diyet programları; metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir. Uzun süreli düşük kalori alımı vücutta stres ortamı oluşturmakta ve bununla birlikte metabolizma da yavaşlamaktadır.” dedi. 

Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü rehberinden örnekler veren, uluslararası sertifikalı Sağlıklı Beslenme Danışmanı ve Yaşam Koçu İlknur Özkuş, sağlıklı bir diyet programının kişinin yaşına, boyuna, kilosuna ve yağ oranına göre tamamen kişiye özel ayarlanması gerektiğinin altını çizdi. 

Kişiye özel diyet 

Kişiye özel diyet programının günlük kalori ihtiyacına göre beslenmek olduğunu ifade eden İlknur Özkuş, “Günlük kalori ihtiyacı kişinin boy, kilo ve yaşına göre hesaplanıyor. Danışanımız beslenme alışkanlığını devam ettirdiği takdirde hiçbir şekilde verdiği kiloları geri almaz. Yavaş yavaş normalleşmeye başladığımız bu dönemde ilk başta aldığımız kiloları sağlıklı bir şekilde vermek ve sindirim sistemi problemlerini çözerek başlamalıyız. Pandemi sürecinde stres ile birlikte uyku düzensizliği, kilo alma ve sindirim problemleri de ortaya çıktı. Normalleşme süreci ile birlikteinsanlar pandemi sürecinde almış olduğu fazla kiloları vermek için çeşitli arayışlara girdi. Birçok kişi sağlık açışından oldukça zararlı tek tip, yetersiz ve dengesiz beslenme programlarına yöneldi. Bilindiği üzere düşük kalorili diyet programları, dengesiz beslenme programları, oldukça sağlıksız ve kişiye özel olmadığı için kısa vadeli olmaktadır. Bu tür diyet programları kişilerin vücut direncini azalttığından, ilerleyen dönemde farklı kronik hastalıklara davetiye çıkarabilir.” şeklinde konuştu. 


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa