• HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
    HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
  • TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
    TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
  • İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
    İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
  • İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
    İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
  • PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
    PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
  • CAM TAVANLAR DİZİSİNE MURAT ERGÜR DAMGASI
    CAM TAVANLAR DİZİSİNE MURAT ERGÜR DAMGASI
  • ÖMER YILDIRIM’DAN TORPİL VURGUSU
    ÖMER YILDIRIM’DAN TORPİL VURGUSU
  • ELİT MASTER LİG’DE YILDIZLAR GEÇİDİ
    ELİT MASTER LİG’DE YILDIZLAR GEÇİDİ
  • SELÇUK AKA’NIN MUTLU GÜNÜ
    SELÇUK AKA’NIN MUTLU GÜNÜ
  • ÖRNEK BİR İŞ KADINI: ZEYNEP ODABAŞOĞLU
    ÖRNEK BİR İŞ KADINI: ZEYNEP ODABAŞOĞLU
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI PAZARTESİ KUPONLARI

Tek farkla Polonya…    ...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

Zorlu pazar….      ...

AYÇA İNCİ’DEN PERİTON DİYALİZİ AÇIKLAMASI
AYÇA İNCİ’DEN PERİTON DİYALİZİ AÇIKLAMASI

Pandemi ve mobil yaşamla birlikte,...

HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR
HÜSEYİN KORKMAZ’A BÜYÜK ONUR

Sokak Hayvanlarını korumak gözetmek için...

TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL
TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN İLGİNÇ FORMÜL

Para kazanmanın yolunu buldu  ...

TANSU SARI BASKETBOLLA SEVİNDİRDİ
TANSU SARI BASKETBOLLA SEVİNDİRDİ

HABERVOLE Yazarı TANSU SARI; Cumartesi...

TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI
TANSU SARI YİNE KAZANDIRDI

HABERVOLE Yazarı TANSU SARI; perşembe...

İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ
İŞTE YENİ MARILYN MONROE BURCU BİNİCİ

Burcu Binici’nin dün sosyal medyada...

İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP
İCLAL AYDIN’DAN YENİ KİTAP

İclal Aydın, yeni kitabı “Söylenmemiş...

PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ
PINAR KAŞGÖREN’İN MUTLU GÜNÜ

Doğum gününü kutladı….    ...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

Murat Deste’den Dev Adım
Murat Deste’den Dev Adım

Sağlıkta büyük transfer….. Ortadoğu Grup...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
‘Tatlısız yapamıyorum’ diyenler için diyet bozmayan lezzetler
‘Tatlısız yapamıyorum’ diyenler için diyet bozmayan lezzetler
Tatlı tercihinizi sütlü ve meyvelilerden yana kullanarak günlük kalori alımınızı dengeleyebilir ve kilo vermeye devam...
21 Kasım 2016 10:25
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Diyet yaparken tatlı krizine girdiğiniz zaman düşük kalorili lezzetleri deneyebilirsiniz. Tatlı tercihinizi sütlü ve meyvelilerden yana kullanarak günlük kalori alımınızı dengeleyebilir ve kilo vermeye devam edebilirsiniz. Yağlı ve şerbetli tatlılardan ise diyet süresince uzak durmanızda fayda var.

İşte kalorisi düşük tatlılar;

1. Muz ve Fıstık Ezmesi

Tam bir enerji deposu olan muz ile fıstık ezmesi harika bir antrenman öncesi atıştırmalıktır. Aynı zamanda düşük kalorili bir tatlı olan bu atıştırmalıkta muzu ikiye ayırarak içerisine az miktarda fıstık ezmesi sürebilirsiniz.

2. Tarçınlı Süt

Proteinden zengin olan süt aynı zamanda kalsiyum açısından da önemli bir besin kaynağı. Bir bardak süt içerisine kan şekerini düzenleyen bir çay kaşığı tarçın ekleyerek gayet düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

3. Meyve Salatası

Mevsim meyvelerinden taze olarak alacağınız bir kaç çeşit ile harika bir kup hazırlayarak az miktarda çikolata sosu ile birlikte tüketebilirsiniz. Ani tatlı krizlerinize gayet sağlıklı bir seçenek olacaktır.

4. Sütlaç

En hafif sütlü tatlılardan biri olan sütlaç süt, şeker ve pirincin harika birleşimi ile oluşan en lezzetli tatlıların başında geliyor.

5. İncir ve Badem

Kuru incirler arasına yerleştireceğiniz çiğ bademler ile ani tatlı krizlerini önlemek mümkün. İncir yüksek lif oranı ve en sağlıklı meyvelerden biri olması sebebi ile tercih ediliyor. Badem ise en sağlıklı kuru yemişlerden biri.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

6. Çikolatalı Armut

En besleyici meyvelerin başında gelen armut düşük kalorisi ve yüksek lif oranıyla dikkat çekiyor. Orta boy bir armutta 57 kalori bulunuyor. Armudu haşlayarak ve üzerine çikolata sosu ilave ederek oldukça lezzetli bir tatlı haline getirebilirsiniz.

7. Sade Dondurma

Oldukça düşük kalorili olan sade dondurma yaz mevsiminin vazgeçilmez tatlılarından biri. Meyveli ve sade dondurma çikolatalı dondurmadan daha az kaloriye sahip olduğu için bu tip dondurmaları tercih etmeniz daha önemli.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

8. Chia tohumlu ballı yoğurt

Önemli bir protein kaynağı olan chia’yı yoğurt üzerine serperek biraz bal veya tarçınla daha tatlı bir hale getirebilirsiniz. Hem lif hem de doyuruculuk açısından oldukça sağlıklı bir tatlı seçeneği.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa