• İŞTE ADA ALİZE ERTEM’İN RAHATLAMA SEBEBİ
    İŞTE ADA ALİZE ERTEM’İN RAHATLAMA SEBEBİ
  • ŞAHSENEM’DEN YENİ İMAJ
    ŞAHSENEM’DEN YENİ İMAJ
  • AYBERK AŞALI’DAN “BÜKLÜM BÜKLÜM”
    AYBERK AŞALI’DAN “BÜKLÜM BÜKLÜM”
  • SEYAHAT TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN SORULUR
    SEYAHAT TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN SORULUR
  • MOIRA COSMETICS’TEN BÜYÜK İDDİA
    MOIRA COSMETICS’TEN BÜYÜK İDDİA
  • ARKA SOKAKLAR’A MEHMET ARAS DAMGASI
    ARKA SOKAKLAR’A MEHMET ARAS DAMGASI
  • BARBAROS UZUNÖNER’DEN ONLINE KOMEDİ
    BARBAROS UZUNÖNER’DEN ONLINE KOMEDİ
  • İŞTE DRAMAH’IN HEDEFİ
    İŞTE DRAMAH’IN HEDEFİ
  • VAPU’DAN AŞK AÇIKLAMASI
    VAPU’DAN AŞK AÇIKLAMASI
  • TURGAY BEŞYILDIZ’DAN YENİ KİTAP
    TURGAY BEŞYILDIZ’DAN YENİ KİTAP
""""""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""""""".
Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Genk yıkılır….      ...

TANSU SARI CUMA KUPONLARI
TANSU SARI CUMA KUPONLARI

Bombalar patlayacak…..      ...

İŞTE ADA ALİZE ERTEM’İN RAHATLAMA SEBEBİ
İŞTE ADA ALİZE ERTEM’İN RAHATLAMA SEBEBİ

At binince rahatlıyormuş….    ...

ŞAHSENEM’DEN YENİ İMAJ
ŞAHSENEM’DEN YENİ İMAJ

Dönüşü muhteşem olacak….    ...

TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI
TANSU SARI PERŞEMBE KUPONLARI

Bombalar patlayacak……      ...

AYBERK AŞALI’DAN “BÜKLÜM BÜKLÜM”
AYBERK AŞALI’DAN “BÜKLÜM BÜKLÜM”

Sahnelerin sevilen ismi ve başarılı...

SEYAHAT TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN SORULUR
SEYAHAT TUĞÇE ŞEN BAŞ’TAN SORULUR

‘Milliyet Seyahat Yazarı’ Tuğçe Şen...

MOIRA COSMETICS’TEN BÜYÜK İDDİA
MOIRA COSMETICS’TEN BÜYÜK İDDİA

Seçimleriyle kaderini değiştirebilen kadınların markası...

TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI
TANSU SARI ÇARŞAMBA KUPONLARI

Zorlu çarşamba….      ...

TANSU SARI SALI KUPONLARI
TANSU SARI SALI KUPONLARI

İlk yarılara dikkat!!!    ...

Bu kadarına da pes!
Bu kadarına da pes!

Kaynarca ilçesinde marketten aldıkları tavuğun...

TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI
TANSU SARI CUMARTESİ KUPONLARI

Zorlu bir futbol gecesi bizi...

HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ
HAKAN AYSEV’DEN ANLAMLI DAVRANIŞ

Ünlü tenor Hakan Aysev; depremzedeleri...

GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ
GARİP PLAK’TAN MUHTEŞEM BAŞLANGIÇ

Garip Plak çalışmalarına Ankara Oyun...

UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER
UMUT KANUNİ’DEN KETOJENİK LEZZETLER

Yemek dünyasının parlayan yıldızı Umut...

İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!
İçişleri Bakanlığı’ndan yeni koronavirüs kısıtlamaları!

İçişleri Bakanlığı’nın yayınladığı genelge ile...

TANSU SARI PAZAR KUPONLARI
TANSU SARI PAZAR KUPONLARI

İlk yarıda Foggia……. TANSU SARI...

""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
‘Tatlısız yapamıyorum’ diyenler için diyet bozmayan lezzetler
‘Tatlısız yapamıyorum’ diyenler için diyet bozmayan lezzetler
Tatlı tercihinizi sütlü ve meyvelilerden yana kullanarak günlük kalori alımınızı dengeleyebilir ve kilo vermeye devam...
21 Kasım 2016 10:25
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır
""""Sakarya Vib Turizm 0850 455 54 54""".

Diyet yaparken tatlı krizine girdiğiniz zaman düşük kalorili lezzetleri deneyebilirsiniz. Tatlı tercihinizi sütlü ve meyvelilerden yana kullanarak günlük kalori alımınızı dengeleyebilir ve kilo vermeye devam edebilirsiniz. Yağlı ve şerbetli tatlılardan ise diyet süresince uzak durmanızda fayda var.

İşte kalorisi düşük tatlılar;

1. Muz ve Fıstık Ezmesi

Tam bir enerji deposu olan muz ile fıstık ezmesi harika bir antrenman öncesi atıştırmalıktır. Aynı zamanda düşük kalorili bir tatlı olan bu atıştırmalıkta muzu ikiye ayırarak içerisine az miktarda fıstık ezmesi sürebilirsiniz.

2. Tarçınlı Süt

Proteinden zengin olan süt aynı zamanda kalsiyum açısından da önemli bir besin kaynağı. Bir bardak süt içerisine kan şekerini düzenleyen bir çay kaşığı tarçın ekleyerek gayet düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

3. Meyve Salatası

Mevsim meyvelerinden taze olarak alacağınız bir kaç çeşit ile harika bir kup hazırlayarak az miktarda çikolata sosu ile birlikte tüketebilirsiniz. Ani tatlı krizlerinize gayet sağlıklı bir seçenek olacaktır.

4. Sütlaç

En hafif sütlü tatlılardan biri olan sütlaç süt, şeker ve pirincin harika birleşimi ile oluşan en lezzetli tatlıların başında geliyor.

5. İncir ve Badem

Kuru incirler arasına yerleştireceğiniz çiğ bademler ile ani tatlı krizlerini önlemek mümkün. İncir yüksek lif oranı ve en sağlıklı meyvelerden biri olması sebebi ile tercih ediliyor. Badem ise en sağlıklı kuru yemişlerden biri.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

6. Çikolatalı Armut

En besleyici meyvelerin başında gelen armut düşük kalorisi ve yüksek lif oranıyla dikkat çekiyor. Orta boy bir armutta 57 kalori bulunuyor. Armudu haşlayarak ve üzerine çikolata sosu ilave ederek oldukça lezzetli bir tatlı haline getirebilirsiniz.

7. Sade Dondurma

Oldukça düşük kalorili olan sade dondurma yaz mevsiminin vazgeçilmez tatlılarından biri. Meyveli ve sade dondurma çikolatalı dondurmadan daha az kaloriye sahip olduğu için bu tip dondurmaları tercih etmeniz daha önemli.

Tatlısız yapamıyorum diyenler için diyet bozmayan lezzetler

8. Chia tohumlu ballı yoğurt

Önemli bir protein kaynağı olan chia’yı yoğurt üzerine serperek biraz bal veya tarçınla daha tatlı bir hale getirebilirsiniz. Hem lif hem de doyuruculuk açısından oldukça sağlıklı bir tatlı seçeneği.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa